Tidur yang baik tidak hanya ditentukan oleh apa yang Anda lakukan di malam hari, tetapi juga oleh kebiasaan sepanjang hari. Pola makan yang seimbang dan aktivitas fisik teratur dapat berkontribusi
Kategori: Pola Hidup Sehat untuk Tidur Berkualitas
Di sini pembaca akan menemukan panduan tentang bagaimana pola makan, aktivitas fisik, dan manajemen waktu dapat memengaruhi kualitas tidur. Fokusnya pada langkah sederhana — seperti menghindari kafein malam hari, berolahraga teratur, dan menjaga jam tidur konsisten.