Pikiran yang tenang adalah kunci utama untuk mendapatkan tidur yang berkualitas. Banyak orang sulit tidur bukan karena tubuhnya lelah, tetapi karena pikirannya terlalu aktif. Pikiran yang terus berputar tentang pekerjaan,
Kategori: Keseimbangan Pikiran dan Relaksasi
Kategori ini berfokus pada teknik relaksasi dan pengelolaan stres untuk membantu tidur lebih nyenyak. Artikel membahas latihan pernapasan, meditasi ringan, dan cara menenangkan pikiran sebelum tidur tanpa perlu bergantung pada obat-obatan.